ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন এর পরামর্শ

ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন এর পরামর্শ  ৯টি ধাপে। এই পরামর্শ আপনার চুলকে ভলো ও স্বাস্থ্যকর রাখবে।

আপনার চুল আপনার মুকুট গৌরব! চুলের ঘনত্ব, দৈর্ঘ্য এবং চকচকে আপনি কীভাবে আপনার আঁচকে ব্যবহার করেন তার সাথে অনেক কিছু করার আছে তবে এগুলি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবিও বটে, যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং সরু করা হয়!

তবে সহায়তা হাতছাড়া, এবং প্রায়শই করা ভাল কাজগুলিও সবচেয়ে সহজ! আপনি ঘরে ঘরে সাধারণ চুলের যত্নের এই সাধারণ সংক্ষিপ্ত পরামর্শস এবং অন্যান্য কী ডস এবং অনুসরণ করতে চান তা দিয়ে বাড়িতে শুরু করতে পারেন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন এর পরামর্শ ৯টি ধাপ :

• চুলে গরম তেল লাগান!
• চুলের যত্নের জন্য শম্পু এবং একটি ধুয়ে হিসাবে চাল জল ব্যবহার করুন!
• ডিম সামগ্রিকভাবে চুলের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে!
• পেঁয়াজের রস আপনার চুলে পুরোপুরি প্রয়োগ করুন!
• আপনার চুলে যতটা সম্ভব গ্রিন টি ব্যবহার করুন!
• আপনি যখনই চুলের যত্নের জন্য পারেন তখন একটি বিয়ার ধুয়ে নিন!
• চুলের যত্নের জন্য চূর্ণিত আমলার একটি পেস্ট লাগান!
• স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য একটি বুদ্ধিমান ডায়েট অনুসরণ করুন!
• চুলের যত্নের জন্য নিজেকে ক্রমাগত হাইড্রেট করুন!

ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন পরামর্শ বিস্তারিত:

১. চুলে গরম তেল লাগান:

ঠাকুমা ঠিক এই সম্পর্কে ছিল! আপনার চুলে একটি উষ্ণ, প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য, চুলের স্বাস্থ্য এবং জমিনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং সাধারণ সুস্থতাও উত্সাহিত করে। আপনার পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত কিছু তেল আপনার বিবেচনা করা উচিত।

নারকেল তেল: এই পুরানো প্রতিকারটি সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়িয়েছে! এটি চুলের সমস্ত ধরণের উপর কাজ করে, স্থানীয়ভাবে উপলব্ধ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। এটি খুশকি দূর করে, চুলকে নরম করে, স্প্লিট-এন্ডগুলি মেরামত করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়। এটি প্রোটিন হ্রাস থেকে চুলকে রক্ষা করে। সেরা ফলাফলের জন্য অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেল ব্যবহার করুন।

আরগান তেল: আরগান তেল ভারতে স্থানীয় নাগরিক, তবে এটি গণনা করার জন্য একটি শক্তি হিসাবে সম্প্রতি ধরা পড়েছে। মরক্কোতে পাওয়া আরগান গাছের কর্নেল থেকে বের করা, এটি ভিটামিন ই দিয়ে পূর্ণ হয়, এটি শুকনো এবং অপ্রয়োজনীয় চুলের জন্য নিখুঁত ময়েশ্চারাইজার তৈরি করে, ঝাঁকনি হ্রাস করে।

ক্যাস্টর অয়েল: ক্যাস্টর বীজ থেকে উত্তোলিত তেলের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে তবে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এটি বিশেষ ভাল। এটি একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার এবং মাথার ত্বকে ঝাঁকুনির হাত থেকে রোধ করতে সহায়তা করে। এটি পুষ্টি এবং তৈলাক্তকরণ সরবরাহ করে শিকড়ের ভাঙ্গন হ্রাস করে।

আনীতরাজ: এই তেল আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা এবং সৌন্দর্য শিল্পে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আনুষরাজ তেল নিজেই ব্যবহার করা যায় না, তবে ক্যারিয়ার তেল দিয়ে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এটি চুলের ম্যাসাজ করার সময় চুলের ফলিকেলগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: আপনার প্রয়োজন এবং চুলের ধরণের ভিত্তিতে একটি প্রাকৃতিক তেল চয়ন করুন এবং সর্বোত্তম চুলের স্বাস্থ্যের জন্য মাথার ত্বক এবং চুলগুলিতে ভালভাবে ম্যাসাজ করুন।

২. চুলের যত্নের জন্য চাল জল একটি শ্যাম্পু এবং একটি ধুয়ে হিসাবে ব্যবহার করুন:

দেশীয় রেড ইয়াও মহিলাদের আবাসস্থল চাইনিজ হুয়াংলুও, ‘বিশ্বের দীর্ঘতম চুলের গ্রাম’ হিসাবে গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে রয়েছে। এখানকার মহিলারা নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করা দীর্ঘ, লম্পট এবং স্বাস্থ্যকর চুল নিয়ে গর্ব করে।

গ্রামবাসীরা বিশ্বাস করেন যে এটি ভাগ্য, দীর্ঘায়ু এবং সমৃদ্ধির প্রতীক। তাহলে তাদের কল্পিত রক্ষণাবেক্ষণ করা চুলের রহস্য কী? একটি প্রাচীন তবে অত্যন্ত সহজ চীনা প্রতিকার – চালের জল! প্রাকৃতিক শ্যাম্পু হিসাবে ব্যবহৃত এবং এখন শতাব্দী ধরে ধুয়ে ফেলা এই যাদু মিশ্রণটি বিস্ময়করভাবে কাজ করে।

প্রকৃতপক্ষে, মহিলারা সাধারণত প্রায় আশি বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত ধূসর করা শুরু করেন না! চালের পানিতে চুলের পুষ্টির মান সহ প্রচুর উপাদান রয়েছে। এর মধ্যে প্রায় ১৬ শতাংশ প্রোটিন, বিল্ডিং কোষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং লিপিডগুলি প্রতিটি ধানের পানির মিশ্রণের ১ ০ শতাংশ থাকে, যখন স্টার্চ (জাপানি প্রসাধনীগুলিতে এখনও ব্যবহৃত একটি নির্যাস) উপস্থিত থাকে ৯ শতাংশ।

কার্বোহাইড্রেট, ইনোসাইটল, ফাইটিক অ্যাসিড এবং অজৈব পদার্থ হ’ল চালের জলের অন্যান্য উপাদান। আপনি যখন এক কাপ গরম পানিতে গড়ে কয়েক মুঠো সাদা ভাত সিদ্ধ করেন এবং অবশিষ্ট তরল ছড়িয়ে দিলে আপনি এটি পাবেন।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: চুল পড়া এবং ধূসর হওয়া রোধ করার জন্য যতক্ষণ আপনি চুল চুলে শ্যাম্পু করেন বা চূড়ান্ত ধুয়ে ফেলা হয় তেমন চালের জল ব্যবহার করা যায়।

৩. ডিম সামগ্রিকভাবে চুলের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে:

একটি ডিমের মুখোশ সম্ভবত স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি, এবং একটি খুব ভাল কারণে – এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বি ভিটামিনের সেরা উত্স! ভিটামিন বি ১ (থায়ামিন), বি ২ (রাইবোফ্ল্যাভিন) এবং বি ৫ (প্যানোথেনিক অ্যাসিড) চুলের নমনীয়তা, শক্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য ভাল।

বায়োটিন বা ভিটামিন বি ৭ চুলের বৃদ্ধির জন্য বিশেষত অপরিহার্য, তবে ফলিক অ্যাসিড অকাল ছাগল এড়াতে সহায়তা করে। এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ডিমগুলি একটি চমত্কার টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন দেয়। কুসুম এবং সাদা উভয়ই ব্যবহার করুন।

কুসুম শুকনো লকগুলির জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে এবং প্রচুর পুষ্টি উপাদানের কারণে এটি সুপারফুডও। আরও কী, এটি চুলের প্রাকৃতিক শীনকে ময়েশ্চারাইজিং সুবিধার জন্য ধন্যবাদ ধরে রাখতে সহায়তা করে। দুটি ডিম খোলে ক্র্যাক করুন এবং তারপরে একটি বাটিতে ভালভাবে বেটে নিন।

সমস্ত চুল এবং মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন। ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার স্বাভাবিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবস্থা অনুসরণ করুন। কীভাবে আপনি এই মুখোশগুলি তৈরি করতে পারেন তা সন্ধান করুন।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: শক্তি এবং উজ্জ্বলতার জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার আপনার চুলে কাঁচা ডিম ব্যবহার করুন।

৪. আপনার চুলে সমস্ত জায়গায় পেঁয়াজের রস লাগান:

বিশ্বাস করুন বা না করুন, পেঁয়াজের রস চুলের বৃদ্ধি এবং পুনঃবৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর এবং উপকারী সাথে পূর্ণ এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে মাথার ত্বককে সংক্রমণ মুক্ত রাখে এবং এতে সালফারও রয়েছে যা চুলকে ভঙ্গুর এবং ভাঙ্গা থেকে রোধ করে।

এগুলিতে চুলের বৃদ্ধিকে রোধ করতে এবং ততক্ষণে ধূসর হওয়া রোধে সহায়তা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যদি আপনি রসটি খুব তীব্র-গন্ধযুক্ত বলে মনে করেন, তবে এটি বাতিল করতে আপনি কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করতে পারেন।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: সালফার ও প্রোটিনের মাত্রাগুলি পূরণ করতে তিনটি পেঁয়াজের রস মিশিয়ে স্ক্যাল্প এবং চুলের পুরো অংশে প্রয়োগ করুন পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন, এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।

৫. আপনার চুলে যতটা সম্ভব গ্রিন টি ব্যবহার করুন:

গ্রিন টিতে ইজিসিজি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চুলের ফলিক্স এবং ডার্মাল পেপিলা কোষের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, চুল কমিয়ে দেওয়ার এবং ক্ষয় হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে খুশকি এবং সোরিয়াসিসের চিকিত্সা।

মাথার ত্বকের স্কলে ও ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বককে গ্রিন টি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা মাথার ত্বকের প্রোটিন স্তরগুলিকে পুষ্ট, হাইড্রেটস এবং মউটিরিসিস নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি গ্রিন টি সহ শ্যাম্পুগুলি ব্যবহার করতে পারেন, বা এমনকি একটি সদ্য কাটা এবং শীতল কাপের চুলে চুলের উপর ম্যাসেজ করতে পারেন।

এই যাদু উপাদান চুলের জন্যও বেশ ভাল এবং কন্ডিশনার বা চূড়ান্ত চুল ধুয়ে হিসাবে ব্যবহার করার সময় এটি আপনার চুলকে নরম, মসৃণ, আরও পুষ্টিকর এবং কম ভাতে প্রবণতা তৈরি করে।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা চুলের ফলিক স্বাস্থ্য, হাইড্রেট এবং পুষ্টি সরবরাহ করে

৬. আপনি যখনই চুলের যত্নের জন্য পারেন তখন একটি বিয়ার ধুয়ে নিন:

বিয়ারে পাওয়া বি ভিটামিন প্রতিটি স্ট্র্যান্ডকে শক্তিশালী করে এবং এটি শক্তিশালী করে। এছাড়াও, মল্ট এবং হপগুলিতে পাওয়া প্রোটিনগুলি ক্ষতিগ্রস্থ চুলকে সর্বাধিক পরিমাণে মেরামত করে, কঠোর স্টাইলিং পণ্য, দূষণ, স্ট্রেস এবং পিসিওডি, গর্ভাবস্থা, প্রসবের পরে এবং অন্যান্য জাতীয় প্রভাবগুলির থেকে এটি সুরক্ষা এবং পুনরায় পূরণ করে। আপনার চুল চকচকে, মসৃণ দেখাচ্ছে এবং এর ঝাঁকুনি হারাবে কারণ পুষ্টিকরগুলি কটিক্সকে শক্ত করে।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: হারিয়ে যাওয়া প্রোটিনের মাত্রা পুনরায় পূরণ করতে এবং প্রতি মাসে কমপক্ষে দু’বার বিয়ার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

৭. চুলের যত্নের জন্য চূর্ণিত আমলার একটি পেস্ট লাগান:

নম্র আমলা বা ভারতীয় গুজবেরিটি একটি অলৌকিক ফল এবং এটি প্রায়শই চুলের পণ্য, চুলের টোনিক এবং চিকিত্সা স্ট্রিমের অন্তর্ভুক্ত। আমলায় ভিটামিন সি কোলাজেন প্রোটিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে যা কোষের পুনর্জন্মকে বাড়িয়ে তোলে, চুলের দৈর্ঘ্য এবং আয়তন উভয়কেই উদ্দীপিত করে।

আমালায় ৮ ০ শতাংশের বেশি আর্দ্রতা রয়েছে এবং তাই হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি প্রাকৃতিক মাথার ত্বক পরিষ্কারকারী, জীবাণুগুলি অপসারণ করে এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, চুল ধূসর হওয়া এবং ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: এক পাত্রে ২-৩ টি আমলা (গুজবেরি) পিষুন এবং সর্বোত্তম উপকারের জন্য চুলের ও মাথার ত্বকে জুস দিয়ে রস দিয়ে দিন

৮ স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য একটি বুদ্ধিমান ডায়েট অনুসরণ করুন:

চুলের ত্বকের নীচে যা রয়েছে তা চুলের স্বাস্থ্যেরও সাথে সম্পর্কিত কারণ এটি শেষ পর্যন্ত প্রতিফলিত করে উপরেরটি কি! চুলের ‘লাইভ’ অংশটি গ্রন্থিকোষে রাখা হয় এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির মতোই খাদ্য ও রক্ত প্রবাহ থেকে পুষ্টি লাভ করে।

সুতরাং আপনি যদি নিজেকে পুষ্টির ঘাটতি হিসাবে খুঁজে পান তবে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার চুলগুলি অবনমিত, নিস্তেজ এবং পাতলা দেখতে পাবেন। প্রোটিন হ’ল স্বাস্থ্যকর চুলের বিল্ডিং ব্লক, যেহেতু এটি প্রতিটি স্ট্র্যান্ড একসাথে রাখে! চুল নিজেই কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি, এবং আপনার দৈনন্দিন স্টাইলিং, দূষণ এবং স্ট্রেস দিয়ে তা ছিনিয়ে নেওয়া যায়।

ডেইরি সমৃদ্ধ ডায়েট – কটেজ পনির, অন্যান্য অপসারণিত চিজ, ঘি, দই – পাশাপাশি ডিম, হাঁস, ডাল, ডাল, সবুজ মটরশুটি এবং সীমিত পরিমাণে সয়া জাতীয় খাবার গ্রহণ করে আপনার ডায়েটে প্রোটিনের মাত্রা বাড়ান।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকগুলি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে (যা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ) এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।

মহিলাদের মধ্যে পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়ে এবং চুল পড়া প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে জড়িত যা ঘুরে ওমেগা ৩ ঘাটতির একটি উপজাত। স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডাইন চেষ্টা করুন।

নিরামিষাশীরা, আপনি অ্যাভোকাডোস, ফ্লেক্সসিডস, অলিভ অয়েল এবং আখরোট থেকে ওমেগা ৩ এর প্রতিদিনের ডোজ পেতে পারেন। পাশাপাশি ভিটামিন খান – বিশেষ করে তাজা ফল এবং শাকসব্জীগুলির উদার সহায়ক।

জিঙ্ক আপনার হরমোনগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আরএনএ এবং ডিএনএ উত্পাদনের জন্য জরুরী, যার ফলে চুলের গঠন এবং বেধ প্রভাবিত হয়। ঝিনুকগুলি জিঙ্কের একটি আশ্চর্যজনক উত্স, যেমন চিংড়ি, ঝিনুক, গরুর মাংস, ওটমিল, মটরশুটি এবং ডিমের মতো শক্তিশালী সিরিয়াল।

সেলেনিয়াম একটি ট্রেস উপাদান যা মাথার ত্বকের টিস্যুগুলিকে জারণ থেকে রক্ষা করে। সেলেনিয়াম মাশরুম, সূর্যমুখী বীজ, ব্রাজিল বাদাম, বাদামি চাল, পুরো শস্য রাই এবং কাঁকড়াতে পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি এবং শক্তি নিশ্চিত করার জন্যও দিনে কমপক্ষে ১৮ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন শরীরে, তাই আপনার শাকগুলি খাবেন! আপনার গ্রহণিত ভিটামিনগুলি শোষণের জন্য সিলিকা গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং আপনি যদি প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, তবে আপনার প্রতিদিনের সিলিকার প্রয়োজনীয়তা না পেয়েও এটি খানিকটা কম কার্যকর। সিলিকা সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে শিমের স্প্রাউটস, শসা এবং লাল বেল মরিচ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ: হাইড্রেটের জন্য ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, প্রোটিন, আয়রন, সিলিকা এবং তরল সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খান।

৯. চুলের যত্নের জন্য নিজেকে ক্রমাগত হাইড্রেট করুন:

আপনি এটির সময়ে, আপনার ডায়েটে তরল, বিশেষত জল এবং নারকেল জল যুক্ত করতে ভুলবেন না। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। নারকেল জলে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে যা চুলের ফলিকোষ কোষগুলিতে পুষ্টি স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী: