ডায়রিয়া অত্যন্ত অস্বস্তিকর হতে পারে তবে বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্রাম এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে কার্যকরভাবে বলতে গেলে ডায়রিয়ার ঘরােয়া চিকিৎসা করতে পারেন।
মূলত ডায়রিয়া হজমজনিত সমস্যা যা পাতলা পায়খানা, জলযুক্ত অন্ত্রের নড়াচড়া করে। এটি কয়েক ঘন্টা বা দিনের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে, এর পরে লক্ষণগুলি উন্নত করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
ডায়রিয়া প্রায়শই নিজে থেকে দূরে চলে যায়, তবে কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি সহজ করতে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ডায়রিয়ার ঘরােয়া চিকিৎসা ৫টি জরুরি তথ্য:
১। রিহাইড্র্যাটিং:
ডায়রিয়া তরলের ঘাটতি সৃষ্টি করে, এটি পুনরায় হাইড্রেট করা অত্যাবশ্যক করে তোলে।
ডায়রিয়ার থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য দেহকে হাইড্রেট করা অপরিহার্য।
ডায়রিয়া পানিসহ তরলের ঘাটতি সৃষ্টি করে। এর ফলে দেহ সোডিয়াম এবং ক্লোরাইডের মতো ইলেক্ট্রোলাইট হারাতে পারে।
পুনরুদ্ধার সমর্থন, তরল পুনরুদ্ধার করা অত্যাবশ্যক। অন্যথায়, কোনও ব্যক্তি পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে।
ডিহাইড্রেশন শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে, তাই যদি তারা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয় তবে তাদের জল পান করতে উত্সাহিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
রিহাইড্রেটিংয়ের প্রথম পদক্ষেপ জল খাওয়া। একজন ব্যক্তি আধা চা চামচ লবণ এবং ৬ চামচ চিনি মিশ্রিত করে ১ লিটার জল মিশিয়ে একটি মৌখিক রিহাইড্রেশন দ্রবণ তৈরি করতে পারেন।
জলের সাথে চিনি এবং লবণ সেবন করা অন্ত্রগুলিকে আরও কার্যকরভাবে তরল শোষণ করতে সহায়তা করে। এই দ্রবণটি একা জলের চেয়ে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার পরে শরীরকে আরও কার্যকরভাবে পুনরায় হাইড্রেট করে।
অন্যান্য পানীয়ও উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্পোর্টস ড্রিংকস পানীয় শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে এবং পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। ফলের রস পটাসিয়াম পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করতে পারে।
এমন কিছু পান করা থেকে বিরত থাকুন যা পাচনতন্ত্রকে আরও খারাপ করে, যেমন:
- ক্যাফিনেটেড পানীয়।
- অ্যালকোহল।
- কার্বনেটেড পানীয়।
- খুব গরম পানীয়।
২। বাছাই করা খাবার খাওয়া:
ডায়রিয়া থেকে পুনরুদ্ধারকালে ছোট, ঘন ঘন খাবারের ডায়েট দিনে তিনটি বড় খাবার খাওয়ার চেয়ে ভাল হতে পারে। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য একটি ভাল ডায়েটে জড়িত থাকতে পারে:
- প্যাকটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফলমূল।
- আলু এবং মিষ্টি আলু হিসাবে পটাসিয়াম উচ্চ খাবার।
- ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত খাবার, যেমন মিসো স্যুপ এবং স্পোর্টস পানীয়।
- রান্না, নরম শাকসবজি।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন।
কিছু লোক দেখতে পান যে ডায়রিয়ার প্রথম ২৪ ঘন্টা একটি তরল খাদ্য গ্রহণ হজম সিস্টেমকে মীমাংসা করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে নোনতা ঝোল, মজাদার স্যুপ এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
প্রথম ২৪ ঘন্টা এই ডায়েট গ্রহণ করা অন্ত্রকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে বাধা দিতে পারে।
ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আরেকটি বিকল্প হ’ল ব্র্যাট ডায়েট। এর মধ্যে রয়েছে:
- কলা।
- ভাত।
- আপেল সস।
- টোস্ট।
এই ডায়েটে এমন সবুজ খাবারের সংমিশ্রণ ঘটে যা ফাইবার কম এবং স্টার্চ বেশি থাকে, যা আরও শক্ত তন্ত্রের গতিপথ তৈরি করতে সহায়তা করে। এটিতে পটাসিয়াম এবং পেকটিন জাতীয় সহায়ক পুষ্টি উপাদানও রয়েছে।
এটি লক্ষ করা অপরিহার্য যে ব্রাট ডায়েট অত্যন্ত সীমাবদ্ধ এবং সুষম পুষ্টি সরবরাহ করে না। লোকেরা কেবল এই ডায়েটটি অনুসরণ করা উচিত যতক্ষণ না তারা ভাল বোধ করে এবং ২ দিনের বেশি আর না অনুভব করে।
৩. কিছু খাবার বাদ দেওয়া :
ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির চিটচিটে খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টগুলিতে জ্বালা বা চাপ সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবারগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে যেমন:
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার।
- চর্বিযুক্ত খাবার।
- ঝাল খাবার।
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবার।
- উচ্চ স্তরের ফ্রুকটোজযুক্ত খাবার।
কিছু চিকিত্সক দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেয়, কারণ তারা কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়া আরও খারাপ করতে পারে। যদিও এই দাবির সাধারণ প্রমাণ সীমিত, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকদের এই পণ্যগুলি এড়ানো উচিত।
৪. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ একটি ডায়রিয়ার ঘরােয়া চিকিৎসা:
প্রোবায়োটিক হ’ল অণুজীব যা হজম ব্যবস্থাকে উপকার করতে পারে। তারা অন্ত্রের কাজকে সমর্থন করতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রোবায়োটিকগুলি কয়েকটি দই এবং অন্যান্য গাঁজা খাবারগুলিতে লাইভ ব্যাকটিরিয়া এবং খামির হয়। লোকেরা হেলথ স্টোর বা অনলাইনে প্রোবায়োটিক পরিপূরক কিনতেও পারে।
২০১৭ সালে, গবেষকরা ৮,০০০ এর বেশি অংশগ্রহণকারী সহ প্রোবায়োটিকগুলি নিয়ে ৩ টি সমীক্ষার একটি বৃহত পদ্ধতিগত পর্যালোচনা করেছিলেন।
তারা দেখতে পেয়েছিলেন যে প্রোবায়োটিকগুলি ডায়রিয়া থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। কোনও প্রকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা প্রোবায়োটিকগুলি নিরাপদ বলে মনে করেছিল।
৫. ওষুধ চেষ্টা করা:
দোকানের ওষুধগুলি, যেমন ইমডিয়াম, লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং পুনরুদ্ধারের সময়ের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
বেশ কয়েকটি দোকানের ওষুধগুলি ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য উপলব্ধ।
অ্যান্টিমেটিলিটি ওষুধগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং পুনরুদ্ধারের সময় গতিতে সহায়তা করে। এই ধরণের ড্রাগের একটি সাধারণ উদাহরণ হ’ল লোপেরামাইড (ইমডিয়াম)।
তবে এই ওষুধগুলি সবসময় উপযুক্ত হয় না। রক্তাক্ত অন্ত্রের গতিবিধি বা জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যান্টিমোটিলিটি ড্রাগগুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে এবং পরিবর্তে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে:
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে বাড়িতে ডায়রিয়ার চিকিত্সা করা সম্ভব। তবে ডায়রিয়া যদি ২ দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে জটিলতা এড়াতে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
ডায়রিয়ার জন্য ডাক্তারকে দেখার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- তরল বা পাতলা পায়খানার সঙ্গে রক্ত বা পুঁজ।
- অতিরিক্ত জ্বর।
- জলশূন্যতার লক্ষণ যেমন চরম তৃষ্ণা এবং শুকনো মুখ।
- দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া।
- ঘুমের সময় ডায়রিয়া।
- উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস।
বিশেষভাবে মনে রাখবেনঃ
পরিমিত বিশ্রাম ও বাছাই করে খাবার গ্রহণ করলে ডায়রিয়ার ঘরােয়া চিকিৎসা দ্রুত সফল হবে।