লিভার ভালো রাখার উপায় সর্বোত্তম ১৩ টি

৪. টক্সিন এড়িয়ে চলুন:

টক্সিন লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। পরিষ্কার এবং অ্যারোসোল পণ্য, কীটনাশক, রাসায়নিক এবং সংযোজন থেকে বিষের সাথে সরাসরি যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন।

আপনি যখন অ্যারোসোল ব্যবহার করেন, ঘরটি বায়ুচলাচলে রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং একটি মাস্ক পরুন। ধূমপান করবেন না ।

৫. অ্যালকোহলকে দায়বদ্ধভাবে ব্যবহার করুন:

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। এগুলি লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে বা ধ্বংস করতে পারে এবং আপনার লিভারকে দাগ দিতে পারে।

আপনার জন্য কোন পরিমাণে অ্যালকোহল সঠিক তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনাকে কেবলমাত্র পরিমিত অবস্থায় অ্যালকোহল পান করার বা সম্পূর্ণ ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

৬. অবৈধ ওষুধের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন:

২০১৫ সালে, ১২ বছর বা তার বেশি বয়সের প্রায় ২ ৪ মিলিয়ন ভারতীয় বর্তমান অবৈধ ড্রাগ ব্যবহারকারী ছিলেন, যার অর্থ তারা জরিপের সাক্ষাত্কারের আগে মাসে একটি অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার করেছিলেন।

এই প্রাক্কলনটি ১ ২ বা তার বেশি বয়সের জনসংখ্যার ৯.২ শতাংশ উপস্থাপন করে। অবৈধ ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে মারিজুয়ানা / হ্যাশিশ, কোকেন (ক্র্যাক সহ), হেরোইন, হ্যালুসিনোজেনস, ইনহ্যালেন্টস বা প্রেসক্রিপশন-ধরণের সাইকোথেরাপিউটিক্স (ব্যথা রিলিভারস, ট্র্যানকুইলাইজারস, স্টিমুলেন্টস এবং শ্যাডেটিভস) অ চিকিত্সাবিহীনভাবে ব্যবহৃত।

৭. দূষিত সূঁচ এড়িয়ে চলুন (লিভার ভালো রাখার উপায় জন্য মনে রাখা দরকার):

অবশ্যই, নোংরা সূঁচগুলি কেবল শিরায় ড্রাগ ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নয়। আপনার চিকিত্সা অনুশীলনকারীকে অনুসরণ করা উচিত এবং তীক্ষ্ণ যন্ত্র বা সূঁচগুলিতে যে কোনও ধরণের ত্বকের প্রবেশের পরে নিম্নলিখিত পরীক্ষা করা উচিত।

অনিরাপদ ইনজেকশন অনুশীলনগুলি বিরল হলেও এটি হাসপাতালের সেটিংয়ে সংঘটিত হতে পারে এবং অবিলম্বে ফলোআপের প্রয়োজন হবে। এছাড়াও, উল্কি এবং দেহ বিদীর্ণকরণের জন্য কেবল পরিষ্কার সূঁচ ব্যবহার করুন।