তুলসী পাতার উপকারিতা ও ব্যাবহার বিধি

পবিত্র তুলসী পাতার উপকারিতা, এটি চোখের রোগ থেকে শুরু করে দাদ-পোকামাকড় বিষ পর্যন্ত বহু রোগের ওষুধ হিসাবে ভারতীয় চিকিৎসায় এর প্রচলন রয়েছে।

পবিত্র তুলসী (ওসিউমাম টেনিউইফ্লোরাম) ভেষজ জাতীয় মিষ্টি তুলসীর মতো নয় যা আপনি ফোমের বাষ্পের বাটিতে স্বাদ নিতে ব্যবহার করেন। ওসমিয়াম গর্ভগৃহ এল এবং তুলসী নামে পরিচিত এই সবুজ পাতাগুলি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার পাওয়া যায়।

পাতা থেকে বীজ পর্যন্ত, পবিত্র তুলসী শরীর, মন এবং আত্মার জন্য একটি টনিক হিসাবে বিবেচিত হয়। বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য গাছের বিভিন্ন অংশের পরামর্শ দেওয়া হয়:

• ব্রঙ্কাইটিসের জন্য এর তাজা ফুল ব্যবহার করা হয়। ।
• ম্যালেরিয়ার জন্য কালো মরিচ সহ পাতা এবং বীজ ব্যবহার করা হয়।
• ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের জন্য পুরো উদ্ভিদটি ব্যবহার করা হয়।
• একজিমার জন্য পিল এবং মলম ফর্মটি ব্যবহার করা হয়।
• পেটের আলসার এবং চোখের রোগের জন্য অ্যালকোহলের নির্যাস ব্যবহার করা হয়।
• পোকার কামড়ের জন্য পাতা থেকে তৈরি একটি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা হয়।

অনেক অধ্যয়ন মানুষের ব্যবহার এবং এর চিকিত্সাগত মানের জন্য পবিত্র তুলসীর সম্পূর্ণ উদ্ভিদকে সমর্থন করে।

 পুষ্টির মানও বেশি, কারণ এতে রয়েছে:

• ভিটামিন এ এবং সি।
• ক্যালসিয়াম।
• দস্তা।
• লোহা।
• ক্লোরোফিল।

পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক পরিপূরকের মতো, পবিত্র তুলসী প্রথম-লাইনের চিকিত্সা হিসাবে অনুমোদিত হয় না।
আপনি ইতিমধ্যে গ্রহণ করা ওষুধের সাথেও এটি ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

পবিত্র তুলসী পাতার উপকারিতা ৭ টি:

১। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করতে তুলসীর উপকারিতা:

পবিত্র তুলসী গাছের সমস্ত অংশ অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে কাজ করে। একটি অ্যাডাপ্টোজেন হ’ল প্রাকৃতিক পদার্থ যা আপনার শরীরকে মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে এবং মানসিক ভারসাম্যকে রক্ষা করে।

একটি অ্যাডাপ্টোজেন ধারণা একটি সামগ্রিক পদ্ধতির হয়। তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে পবিত্র তুলসিতে আপনার মনকে বিভিন্ন ধরণের স্ট্রেস সহ্য করতে সহায়তা করার জন্য ফার্মাকোলজিকাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনার চাপের উত্স হতে পারে:

• রাসায়নিক।
• শারীরিক।
• সংক্রামক।
• মানসিক।

শারীরিক চাপের ক্ষেত্রে, পবিত্র তুলসী প্রাণীদের মধ্যে ধৈর্য বাড়ানোর জন্য পরিচিত। যে প্রাণীগুলিতে পবিত্র তুলসী পাতার নির্যাস ছিল এবং পরিবেশ-প্রবাহিত চাপের পরিস্থিতিগুলির মধ্য দিয়ে গিয়েছিল তারা দেখিয়েছিল:

বিপাক বাড়াতে তুলসী পাতার উপকারিতা:

• সাঁতারের সময় উন্নত।
• টিস্যু ক্ষতি কম।
• উচ্চ পরিবেশে চাপের স্তর কম করে।

মানব ও প্রাণী অধ্যয়ন হ্রাস পেয়েছে:

• স্ট্রেস।
• যৌন সমস্যা।
• ঘুমের সমস্যা।
• বিস্মৃতি।
• নিঃশেষিত।

আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল অনুসারে, পবিত্র তুলসীতে ডায়াজেপাম এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগের তুলনায় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টি-অস্থিরতা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই গবেষণাগুলি পাতাগুলি পরীক্ষা করে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) পবিত্র তুলসী নিষ্কাশন নেন তারা কম উদ্বেগ, চাপ এবং হতাশাগ্রস্থ বোধ করেছিলেন। মানুষ আরও সামাজিক অনুভূত।

আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা পাতা ব্যবহার করে চা হিসাবে পবিত্র তুলসী পান করার পরামর্শ দেন। এবং যেহেতু এটি ক্যাফিন মুক্ত, এটি ঠিক আছে এবং এমনকি প্রতিদিন পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

চা পান করার কাজটি আচার-আচরণে এবং যোগের মতো শান্ত হতে পারে। এটি সুস্পষ্ট চিন্তাভাবনা, শিথিলকরণ এবং সুস্থতার বোধকে উত্সাহ দেয়।

তবে যদি তুলসীর তিক্ত এবং মশলাদার স্বাদ আপনার চা কাপ না হয়, তবে বড়ি আকারে বা অ্যালকোহল নিষ্কাশন হিসাবে পরিপূরক পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক আকারে ওষুধি গ্রহণের সময় দূষণের ঝুঁকি কম থাকে।

সংক্ষিপ্তসার: পবিত্র তুলসীতে এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টিএন্টাক্সিটির বৈশিষ্ট্যগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির মতো দেখা যায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি লোককে আরও বেশি সামাজিক এবং কম উদ্বেগ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

২। উদ্দীপনা এবং আপনার শরীরকে প্রাণবন্ত করতে তুলসীর উপকারিতা:

পবিত্র তুলসিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির পরিমাণও বেশি এবং আপনার শরীরের ডিটক্সকে সহায়তা করে। একটি পর্যালোচনাতে দেখান যে পবিত্র তুলসী আপনার শরীরকে বিষাক্ত রাসায়নিক থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলির বৃদ্ধি হ্রাস করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

সংক্রমণ থেকে রক্ষা করুন এবং ক্ষতগুলির চিকিত্সা করুন:

এর পাতা থেকে তৈরি এক্সট্রাক্টগুলি ক্ষত নিরাময়ের গতি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ভাবা হয়। পবিত্র তুলসী হ’ল:

• ব্যাকটেরিয়ারোধী।
• ভাইরাস।
• ছত্রাক বিরোধী।
• বিরোধী প্রদাহজনক।
• বেদনানাশক (একটি ব্যথানাশক)।

কিছু লোক এমনকি তাদের ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে এবং রক্ষা করার জন্য সার্জারির পরে পবিত্র তুলসী ব্যবহার করে।

পবিত্র তুলসী আপনার ক্ষতের ব্রেকিং শক্তি, নিরাময়ের সময় এবং সংকোচনকে বাড়িয়ে তোলে। ব্রেকিং শক্তি বলতে বোঝায় যে ক্ষতটি ভেঙে যাওয়ার আগে চাপ এবং ওজন কতটা নিতে পারে।

গবেষণা দেখায় যে পবিত্র তুলসী সংক্রমণ এবং ক্ষতগুলির বিরুদ্ধে যেমন কাজ করতে পারে যেমন:

• মুখের আলসার.
• keloids.
• উত্থিত দাগ।
• ব্রণ।

৩। আপনার ব্লাড সুগার কমাতে তুলসীর উপকারিতা:

আপনার যদি প্রিডিবিটিস বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে পবিত্র তুলসী গাছের সমস্ত অংশ আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রাণী ও মানুষের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসী ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে যেমন:

• ওজন বৃদ্ধি।
• হাইপারিনসুলিনেমিয়া বা রক্তে অতিরিক্ত ইনসুলিন।
• উচ্চ কলেস্টেরল.
• মূত্র নিরোধক.
• উচ্চ রক্তচাপ।

এই গবেষণায়, পবিত্র তুলসী নিষ্কাশন প্রাপ্ত ইঁদুরগুলি ৩ ০ দিনের পরে রক্তে শর্করার ২৪ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। পবিত্র তুলসী পাতার গুড় খাওয়ানো ইঁদুরগুলিতে রক্তে শর্করার পরিমাণও এক মাস পরে হ্রাস পেয়েছে।

আপনার ডায়েটে পবিত্র তুলসী যুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য ইতিমধ্যে ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কমিয়ে দিতে পারে।

৪। আপনার কোলেস্টেরল কম করতে তুলসীর উপকারিতা:

যেহেতু পবিত্র তুলসী বিপাকীয় চাপকে লক্ষ্য করে তাই এটি ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রায়ও সহায়তা করতে পারে।

প্রাণী গবেষণায় খরগোশের ফ্যাট অণুগুলিতে তাৎক্ষণিক পবিত্র তুলসী পাতা খাওয়ার সময় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়।

তাদের কম “খারাপ” কোলেস্টেরল (এলডিএল-কোলেস্টেরল) এবং উচ্চতর “ভাল” কোলেস্টেরল (এইচডিএল-কোলেস্টেরল) ছিল।

একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসীতে (ইউজেনল) তেল স্ট্রেস-প্ররোচিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

পবিত্র তুলসী পাতা গুঁড়ো খাওয়ার পরে ডায়াবেটিস ছাড়া ও ইঁদুরে কিডনি, লিভার বা হার্টে মোট কোলেস্টেরল হ্রাস পেয়েছিল।

৫। স্বল্পতা এবং জয়েন্টে ব্যথা কমাতে তুলসী পাতার উপকারিতা:

পবিত্র তুলসী পাতা দিয়ে তৈরি একটি আরামদায়ক চা দিয়ে চাপ, উদ্বেগ এবং প্রদাহ মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার কল্পনা করুন।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে, পবিত্র তুলসী এই সমস্ত সুবিধা সরবরাহ করে। এটি বাত বা ফাইব্রোমাইজালিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এমনকি সহায়তা করতে পারে।

৬। আপনার পেটের বিপাকীয় হার উন্নত করতে তুলসীর উপকারিতা:

তুলসী চাপ-প্ররোচিত আলসারগুলির প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করতে পারে। এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার পেটের সংজ্ঞাগুলি বাড়িয়ে তোলে:

• পেট অ্যাসিড হ্রাস।
• শ্লেষ্মা নিঃসরণ বৃদ্ধি।
• শ্লেষ্মা কোষ বৃদ্ধি।
• শ্লেষ্মা কোষের আয়ু বাড়ানো।

পেপটিক আলসারগুলির জন্য অনেক ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং কিছু লোকের মধ্যে অস্বস্তি হতে পারে। পবিত্র তুলসী পছন্দসই বিকল্প হতে পারে।

একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ২ ০ ০ মিলিগ্রাম পবিত্র তুলসী নিষ্কাশন প্রাণীর দুই-তৃতীয়াংশে আলসার সংখ্যা এবং সূচি উভয়ই হ্রাস করে।

সংক্ষিপ্তসার: পবিত্র তুলসী বিভিন্নভাবে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। এটি সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে, আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে, আপনার কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে, জয়েন্টে ব্যথা কমাতে এবং আপনার পেটকে সুরক্ষায় রাখতে পারে।

৭। আপনার স্ব-যত্নে পবিত্র তুলসী যুক্ত করা:

পবিত্র তুলসী নিষ্কাশনের পরিপূরকগুলি বড়ি বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। প্রস্তাবিত ডোজটি সাধারণ প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে প্রতিদিন ৩ ০ ০ মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে ২, ০ ০ ০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত হয়।

চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করার সময়, প্রস্তাবিত ডোজটি সারা দিন একাধিক ডোজ নেওয়া ৬ ০ ০ মিলিগ্রাম থেকে ১,৮ ০ ০ মিলিগ্রাম। গাছের সমস্ত অংশ পরিপূরক এবং টপিকাল মলম ব্যবহার করা যেতে পারে।

পবিত্র তুলসির প্রয়োজনীয় তেল গাছের পাতা এবং ফুল থেকে নিঃসরণ করা হয়। আপনি পাতা, ফুল বা শুকনো পাতার গুঁড়া ব্যবহার করে পবিত্র তুলসী চা তৈরি করতে পারেন।

এই গুল্মটি এক কাপ ফুটন্ত জলে ২-৩ চা চামচ পবিত্র তুলসী রেখে এবং তা ৫-৬ মিনিটের জন্য খাড়া রেখে দিয়ে তাজা তৈরির চা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

পাতাগুলি রান্নায়ও সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যদিও কিছু লোক পাতা কাঁচা খান। পবিত্র তুলসীর স্বাদ মশলাদার এবং তেতো।

সংক্ষিপ্তসার: আপনার দৈনন্দিন জীবনে পবিত্র তুলসী যুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এটি দিয়ে রান্না করতে পারেন, এটি পরিপূরক আকারে নিতে পারেন বা এটির সাথে একটি চা তৈরি করতে পারেন। পবিত্র তুলসীও প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে পাওয়া যায়।

নিরাপদ তুলসী পাতার ব্যবহার কিভাবে করবেন?

আপনার ডায়েটে পবিত্র তুলসী বা অন্য কোনও পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই।

প্রক্রিয়াজাতকরণ, গুণমান, বিশুদ্ধতা এবং ভেষজ বা পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা এফডিএ দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয় না। একটি গ্রামীণ, অপরিশোধিত পরিবেশে জৈবভাবে জন্মে এমন একটি নামী উত্স থেকে পবিত্র তুলসী কিনুন।

দূষিত অঞ্চলে উত্থিত পবিত্র তুলসিতে দ্বিগুণ বিষ থাকতে পারে। মানবিক ক্লিনিকাল পরীক্ষার সময় কোনও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি।

তবে, যদি আপনি স্তন্যদানকারী, গর্ভবতী বা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তবে আপনার পবিত্র তুলসী এড়ানো উচিত। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসী উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং জরায়ু সংকোচনে উদ্দীপনা জাগাতে পারে।

সংক্ষিপ্তসার: মানব পরীক্ষায় নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতিবেদন করা হয়নি তবে এটি আপনাকে সুপারিশ করা হয় যে আপনার খাদ্যতালিকায় পবিত্র তুলসী অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি সম্ভবপর কোনও নামী উত্স থেকে কেনার চেষ্টা করুন।