বাতের ব্যথার লক্ষণ বা জয়েন্টে ব্যথা লিগামেন্ট, জয়েন্টের চারপাশের টেন্ডসগুলির কোনওটিকে প্রভাবিত করে আঘাতের কারণে ঘটতে পারে। আঘাতটি যৌথের মধ্যে লিগামেন্টগুলি, কারটিলেজ এবং হাড়কেও প্রভাবিত করতে পারে।
ব্যথা এছাড়াও যৌথ ব্যাথা (বাত, যেমন (রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস) এবং সংক্রমণের বৈশিষ্ট্য এবং খুব কমই এটি জয়েন্টের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
বাতের ব্যথার লক্ষণ:
- জয়েন্ট লালচে,
- জয়েন্ট ফোলা,
- জয়েন্ট কোমলতা,
- জয়েন্ট উষ্ণতা,
- দুর্বল,
- জয়েন্ট লকিং,
- জয়েন্ট গতি পরিসীমা হ্রাস,
- দৃড়তা
- দুর্বলতা.
বাতের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি বিস্তারিতঃ
বাতের লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যথা এবং জয়েন্টগুলির সীমাবদ্ধ ফাংশন অন্তর্ভুক্ত। আর্থ্রাইটিস থেকে জয়েন্টগুলি প্রদাহ যৌথ অনড়তা, ফোলাভাব, লালভাব, ব্যথা এবং উষ্ণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
জয়েন্টের কঠোরতা দুর্বল ফাংশন হতে পারে।
ফোলা জয়েন্টের কোমলতা ব্যথা সহ বা ছাড়া উপস্থিত হতে পারে।
যখন বড় জয়েন্টগুলি জড়িত থাকে যেমন হাঁটু, তখন যৌথ ক্ষতি থেকে গতির সীমাবদ্ধতা সহ কার্টেজের ক্ষতি হতে পারে।
আর্থ্রাইটিস যখন আঙ্গুলের ছোট জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, তখন হাড়ের বৃদ্ধি এবং হাতের মুঠোয় এবং হাতের দৃড়তার সাথে শক্ত হাতের মুঠোয় হ্রাস হতে পারে।
ওজন বহনকারী জোড়গুলির আর্থ্রাইটিস দুর্বল জয়েন্ট ফাংশন এবং বাতের ব্যথা থেকে হাঁটা অসুবিধা হতে পারে।
বাতের অনেকগুলি রূপ, কারণ এটি বাতজনিত রোগ, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকে সংক্রামিত করে যা সরাসরি জয়েন্টগুলিতে জড়িত না cause সুতরাং, বাতগুলির নির্দিষ্ট ফর্মগুলির সাথে কিছু রোগীদের লক্ষণগুলিও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে
- জ্বর,
- গ্রন্থি ফোলা (ফোলা লিম্ফ নোড),
- ওজন কমা
- ক্লান্তি,
- অসুস্থ বোধ করা
এমনকি ফুসফুস, হার্ট বা কিডনির মতো অঙ্গগুলির অস্বাভাবিকতা থেকেও লক্ষণগুলি।
কেমনভাবে বাতের ব্যথার লক্ষণ থাকে মুক্তি পাবেন ?
চিকিৎসার পাশাপাশি, আপনার বাত পরিচালনায় নিজেকে সাহায্য করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
বাতের ব্যথা থাকলে আপনার সবসময় অনুশীলনের মতো মনে হয় না। এবং আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে অনুশীলন করা আপনার ব্যথা বা আপনার অবস্থার আরও খারাপ করে দেবে।
তবে ব্যায়াম ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো লক্ষণগুলিকে আরও ভাল করে তুলতে পারে। এই ঘটনাটি হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে:
আপনার পেশী শক্তিশালী হবে। এটি যৌথকে আরও ভাল সহায়তা দেবে।
আপনার জয়েন্টগুলি কোমল হয়ে যাবে এবং কড়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনার জয়েন্টগুলি তাদের চলাচলের পরিসর বজায় রাখতে সক্ষম হবে।
অনুশীলন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
অনুশীলনের ফলে শরীরে এন্ডোরফিনস নামে রাসায়নিক নিঃসরণ হয়। এগুলি শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত ব্যথানাশক। অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের রক্তে ছেড়ে দেওয়া আপনার ভাল লাগতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন করা আপনাকে ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে, যা শরীরকে নিজেই মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
কেমন ধরনের অনুশীলন করবেন বিস্তারিত :
লোকেরা সাধারণত দেখতে পান যে স্বল্প-প্রভাবের অনুশীলন সবচেয়ে ভাল। সাঁতার, সাইকেল চালানো, দ্রুত হাঁটাচলা, যোগা, টি’ই চি, এবং পাইলেটগুলি ব্যায়ামগুলির উদাহরণ যা বাতজনিত রোগীদের সহায়তা করেছে। আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু খুঁজে পাওয়া ভাল
আপনি অনুশীলন করার সময় কিছুটা অস্বস্তি এবং মাঝে মাঝে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই অনুভূতিটি স্বাভাবিক এবং আপনার সমাপ্তির কয়েক মিনিট পরে শান্ত হওয়া উচিত।
আপনি নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছেন এটি কোনও চিহ্ন নয়। অনুশীলন ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করবে এবং আপনার বাতকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
আপনি নিজেকে ধাক্কা দিতে এবং কঠোর অনুশীলন করতে পারার সময়, এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ আপনি যদি আপনার ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন বা পরে সংঘটিত হতে না পারেন এমন ব্যথা হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। কীটি হ’ল আলতোভাবে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে আপনার করা পরিমাণ বাড়ানো।
নিয়মিত অনুশীলনও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি করবে কারণ এটি জোড়গুলি বন্ধ করার চাপ নেবে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় কারও শরীরে প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত, কম চিনিযুক্ত এবং সুষম ডায়েট। আপনার প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসব্জি রয়েছে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন আপনি যদি প্রতিদিনের চেয়ে বেশি ক্যালরি জ্বালিয়ে দেন তবে আপনার ওজন হ্রাস পাবে।
আপনি যদি কখনও লড়াই করে থাকেন এবং সক্রিয় রাখতে সমর্থন বা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে একজন জিপি বা ফিজিওথেরাপিস্ট দেখুন।
যদি আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে অন্য বিকল্পটি হ’ল একটি জিমের ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে নিয়মিত সেশন করা।
আপনি যদি দুজন বা তার চেয়ে বেশি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক স্তরের প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কাউকে খুঁজে পেতে সক্ষম হন তবে তারা আপনাকে আপনার জন্য সেরা অনুশীলনের বিষয়ে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারবে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাদের নিজের অবস্থা সম্পর্কে বলেছেন।
বাতের ব্যথার লক্ষণ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার :
আপনার অবস্থার সম্পর্কে ভাল ধারণা থাকা আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং অনুশীলন এবং অন্যান্য স্ব-পরিচালনার পদ্ধতিগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে আপনাকে সহায়তা করবে।
এর অর্থ হ’ল স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সর্বাধিক উপার্জন করার জন্য আপনি ভাল অবস্থানে রয়েছেন।
আপনি যদি নিজের বাত পরিচালনার যে কোনও দিক নিয়ে যদি কখনও লড়াই করে থাকেন বা নতুন লক্ষণ লক্ষ করেন তবে আপনার একটি জিপি দেখা উচিত। তারা আপনাকে অন্য কোনও প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকেও উল্লেখ করতে পারে।
এর মধ্যে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যিনি আপনাকে ব্যায়ামে সহায়তা করার জন্য এবং আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত আপনার দেহের যে কোনও অংশের গতিবিধি এবং ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে সহায়তা করার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।
বিকল্পভাবে, আপনি কোনও পেশাগত থেরাপিস্ট দেখে উপকৃত হতে পারেন। এই পেশাদাররা আপনার ব্যবহারিক ব্যবহারিক সমাধান প্রদানের মাধ্যমে যে পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
আপনাকে আপনার জিপির মাধ্যমে এনএইচএসে ফিজিওথেরাপিস্ট এবং পেশাগত থেরাপিস্টদের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে।
আপনি যদি বাড়িতে প্রতিদিন কাজের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি স্থানীয় সামাজিক পরিষেবা বিভাগের মাধ্যমে কোনও পেশাগত থেরাপিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন।
সময়ের সাথে বাতগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা নিশ্চিত করে বলা শক্ত। কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি আসতে এবং যেতে পারে।
বাতজনিত রোগীদের বেশিরভাগ লোকের গতিশীলতার সমস্যা থাকে না এবং কার্যকর চিকিত্সা আরও গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি যৌথ ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
আপনার বাত এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিচালনার সমস্ত দিকগুলিতে ইতিবাচক এবং সক্রিয় হয়ে উঠতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
আর্থ্রাইটিসের আপনার কর্মজীবনের জীবনে কী প্রভাব ফেলবে তা নিয়ে আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার অধিকার এবং বিকল্প রয়েছে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি কাজ করেন তবে আপনার আর্থ্রাইটিসের অর্থ হতে পারে যে আপনাকে নিজের কাজের দিকগুলি পরিবর্তন করতে হবে বা অন্য কোনও ভূমিকার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।
আপনার নিয়োগকর্তার একটি দায়িত্ব রয়েছে যে আপনার বাত বাধা আপনার কাজের পক্ষে অসুবিধা না করে বা আপনি কাজের ক্ষেত্রে অস্বস্তিকর হন তা নিশ্চিত করা।
আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার ম্যানেজারের সাথে চ্যাট করা, এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার নিয়োগকর্তা কীভাবে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে সেই অধিকারগুলি আনলক করতে এবং আইন অনুসারে আপনি যে অধিকারের অধিকারী তা সমর্থন করার জন্য এটি একটি কার্যকর প্রথম পদক্ষেপ।
বাতজনিত ব্যথার কারণে প্রায়শই উদ্বেগ ও হতাশার কারণ হতে পারে। এ জাতীয় অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা আপনার অবস্থাটি কতটা ভালভাবে পরিচালনা করছেন তা প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার অংশীদার, আত্মীয়, বন্ধু বা কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলা সত্যিই সহায়তা করতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বা মাইন্ডফুলেন্সের মতো কিছু চেষ্টা করে দেখতে আপনাকে সহায়ক হতে পারে।
এগুলি কথা বলার চিকিত্সা যা আর্থ্রাইটিসের প্রভাবগুলির সাথে লোকেরা আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করেছে।
আপনার যদি বাতের সমস্যা থাকে তবে এটি আপনার জীবনমানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে সঠিক চিকিত্সা, সমর্থন, জ্ঞান এবং পদ্ধতির সাহায্যে আপনি একটি পরিপূর্ণ, সুখী ও সফল জীবনযাপন করতে পারবেন।
আপনি যত বেশি শারীরিক এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকতে পারবেন আপনার নিজের জীবনে যত বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকবেন এবং বাত আপনার উপর যতটা নিয়ন্ত্রণ রাখবেন তত কম।