লেবুর উপকারিতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিসীম। লেবুর স্বাস্থ্যের সুবিধার কারণে এটি ভিটামিন সি-এর উপাদানকে দায়ী করে যা কিনের মান উন্নত করতে সহায়তা করে, ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, পচন উন্নত করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসক হিসাবে কাজ করে।
লেবু এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, দাঁতের সমস্যা, গলা সংক্রমণ, জ্বর, পোড়া, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, এবং উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা, আপনার চুল উপকার সঙ্গে সাহায্য। প্রজন্মের মাধ্যমে তার থেরাপিউটিক সম্পত্তি জন্য পরিচিত, লেবু এছাড়াও আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম জোরদার করতে সাহায্য করে।
লেবু রস, বিশেষ করে, এটি সঙ্গে যুক্ত বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে। এমনকি আরো, একটি রিফ্রেশিং পানীয় হিসাবে, লেবু আপনাকে শান্ত এবং শীতল থাকতে সাহায্য করে।
লেবু কি?
লেবু একটি ফল যা ফ্ল্যাভোনিয়েডস ধারণ করে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সার-লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্যগুলির সমন্বয়ে গঠিত। এটা ডায়াবেটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ, সেইসাথে ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
সাইট্রাসের ফলের রস এবং পানি মিশিয়ে লোকেরা লেবু তৈরি করতে এটি ব্যবহার করে। অনেক লোক এটি ওয়াশিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করে, কারণ তার দাগ অপসারণ করার ক্ষমতা। তার শক্তিশালী সুগন্ধি এছাড়াও মশা হ্রাস করতে পারে, যখন জলপাই তেল সঙ্গে লেবু রস পান পাথুরি-রোগ
পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার জন্য একটি বাড়িতে প্রতিকার। এটি তার ঔষধি শক্তি জন্য সুপরিচিত এবং অনেক বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়। রিমুটিটিক ডিজিজস এর অ্যানালস দ্বারা একটি গবেষণায় প্রাপ্ত ফলাফল অনুযায়ী, লেবু পানি প্রদাহজনক পলিথার্থাইটিস এবং আর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা প্রদান করতে পারে। যাইহোক, এই ফলাফল কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।
লেবু এর পুষ্টি
লেবু স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে তার অনেক পুষ্টি উপাদান। ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেসের মতে, লেবুতে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ছোট পরিমাণ রয়েছে, যার মধ্যে বি ভিটামিনস (নীচিন, ফোলেট, থিয়ামিন, রিবোফ্লেভিন) এবং পটাসিয়াম, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম।
লেবুর উপকারিতা
লেবুর বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে:
হার্ট স্বাস্থ্য উন্নত করেঃ
লেবুর রস খাওয়ানো মানুষের হৃদরোগে ভোগান্তির জন্য সহায়ক কারণ এতে পটাসিয়াম থাকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবকে নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এটি মস্তিষ্ক এবং শরীর উভয়কেই শান্ত করে তোলে।
জার্নাল অব নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবোলিজমের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিনের লেবু খাওয়া এবং হাঁটা (গড় শরীরের আন্দোলন) উচ্চ রক্তচাপ হ্রাসে কার্যকর ছিল। অন্য একটি গবেষণায় বিভিন্ন করোনারি হৃদরোগ প্রতিরোধে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের গুরুত্ব তুলে ধরে।
ওজন কমানোঃ
যদি একজন ব্যক্তি লেবুর রস এবং মধু দিয়ে মিশ্রিত লেবু রস পান করেন, তবে এটি মানুষের শরীরের ওজন হ্রাস করতে পারে। একটি গবেষণা গবেষণা সঞ্চালিত মাউস নিশ্চিত যে polyphenols উপস্থিত শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের চর্বি সংশ্লেষণ দমন। মানুষের ওজন হ্রাসে লেবু রস পানীয়ের জন্য এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কিডনি স্টোন প্রতিরোধ করেঃ
তাজা ফল এবং রস থেকে উদ্ভিদ কেন্দ্রে উভয় লেবুর রসের রস এবং কমলা রস মনোনিবেশের চেয়ে লিটার প্রতি বেশি লিটল অ্যাসিড সামগ্রী থাকে। এটি প্রফেসর ড। স্টিফেন নাকাদা জার্নাল এন্ডোরাজোলজি-এর গবেষণায় নিশ্চিত করেছেন। আরেকটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ফলতে উচ্চ সাইট্রিক এসিড উপাদান মূত্রস্থলীর সিট্রেটের মাত্রা বাড়িয়ে ২ টিরও বেশি পরিমাণে প্রস্রাবের পরিমাণ পরিবর্তন না করেই বৃদ্ধি করে।
এভাবে লেবুনেড থেরাপি হাইপোসিট্রাটিক ক্যালসিয়াম নেফ্রোলিথিয়াসিসের চিকিৎসার জন্য একটি দ্বিতীয় থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (কম সিট্রেটের ব্যবহারের কারণে তৈরি মূত্র পাথর)।
আমেরিকান ইউরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনে পরিচালিত গবেষণায় এই বিষয়টি তুলে ধরে যে লেবুলা বা রস মূত্রস্থলীর সিট্রেট তৈরি করে কিডনি পাথর ঘটতে পারে, যা স্ফটিক গঠনের বাধা দেয়।
আতঙ্ক আচরণঃ
করে লেবু রস ক্ষত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত সমস্যা থেকে ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার থালাতে এই সাইট্রাস ফলের রসের কয়েকটি ফোঁটা যোগ করুন (যত্ন নিন, যেমন লেবু সাধারণত দুধের সাথে ভাল হয় না), এবং এটি হজমকে সহায়তা করবে।
এটি একটি রক্ত পরিশোধক এবং একটি পরিষ্কারকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। রেসিপি লেবুর রস, ঠান্ডা পানি, সোডা, লবণ (সাধারণ লবণ বা শিলা লবণ), এবং মিষ্টি জন্য চিনি / মধু। আপনি যোগ গন্ধ জন্য কিছু পুদিনা পাতা বা চূর্ণ প্যানেল বীজ যোগ করতে পারেন। যখনই আপনি একটি ভারী লাঞ্চ বা ডিনার আছে এই পান।
জ্বর হ্রাসঃ
লেবু রস একজন ঠান্ডা, ফ্লু বা জ্বর থেকে ভুগছেন এমন ব্যক্তির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এটি চর্বি বৃদ্ধি করে জ্বর কমাতে সাহায্য করে।
দাঁতের যত্নঃ
হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। পিরক্কো পুসিনেনের নেতৃত্বে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি-এর কম সংশ্লেষে পিরিয়ডনিটিস (গাম সংক্রমণ) হতে পারে।
একটি দাঁতের দাঁত থেকে তাজা লেবু রস প্রয়োগ করা হলে, এটি ব্যথা ক্ষয় সাহায্য করতে পারেন। মস্তিষ্কে রস ম্যাসেজ করার ফলে গাম রক্তপাত বন্ধ হয়ে যায় এবং বিভিন্ন গাম রোগ এবং অন্যান্য অবস্থার থেকে আসা খারাপ গন্ধগুলিও বাদ দিতে পারে। কোন গুরুতর ডেন্টাল সমস্যা জন্য, চিকিত্সার জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
উপরন্তু, এটি আপনার দাঁতের পরিষ্কার ব্যবহার করা যেতে পারে। লিথনযুক্ত একটি দাঁতযুক্ত পেস্টের জন্য আপনার চোখের দৃষ্টি রাখুন, অথবা আপনার স্বাভাবিক টুথপেস্টে রসের একটি ড্রপ যোগ করুন।
কিছু লোক তার দাঁতটি মুছে ফেলার পরে বাইরের স্তর (আপনার দাঁত স্পর্শ করে অভ্যন্তরীণ দিক) দিয়ে ঘষাও। কিন্তু সাবধান হও, এটি অত্যন্ত অম্লীয় হতে পারে, তাই যদি আপনার মুখ জ্বলতে শুরু করে, আপনার মস্তিষ্ক এবং মুখকে দ্রুত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
চুলের যত্নঃ
লেবুর রস ব্যাপকভাবে চুল যত্ন চিকিত্সার ক্ষেত্রে নিজেকে প্রমাণিত হয়েছে। স্কাল্পের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হলে, রস, চুলের ক্ষতি এবং চুল এবং স্কাল্প সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যাগুলির মতো সমস্যাগুলির সমাধান করতে পারে। আপনি চুল সরাসরি এই রস প্রয়োগ করলে, এটি আপনার চুল একটি প্রাকৃতিক চকমক পাশাপাশি দিতে পারেন।
ত্বকের যত্নঃ
একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক ঔষধ হিসাবে লেবুর রস, ত্বকের সম্পর্কিত সমস্যাও প্রতিকার করতে পারে। সূর্যমুখী ব্যথা হ্রাস করার জন্য রস প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং এটি মৌমাছির ডানা থেকে ব্যথা সহজ করতে সহায়তা করে। এটা ব্রণ এবং চর্বি জন্য ভাল। এটি একটি বিরোধী-সুপরিণতি প্রতিকার হিসাবে কাজ করে এবং wrinkles এবং blackheads মুছে ফেলতে পারেন।
পানি এবং মধু দিয়ে মিশে যাওয়া রস পান করে ত্বকের সুস্থতা সৃষ্টি করে এবং আপনি যদি প্রসাধনী বাজারটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অনুসন্ধান করেন তবে আপনি এই রস ধারণকারী কিছু সাবান পাবেন, কিন্তু এটি খুঁজে পাওয়া খুব সহজ নয়!
বার্ন উদ্ধারঃ
পুরানো বার্নের জায়গায় লেবুর রস ব্যবহার করে স্কয়ারগুলি ফ্যাকাশে সহায়তা করতে পারে এবং এটি একটি শীতলকারী এজেন্ট হিসাবে এটি ত্বকে জ্বলজ্বলে করে।
ক্ষুদ্র রক্তপাত থামায়ঃ
এটি অ্যান্টিসেপটিক এবং কোগুলেট বৈশিষ্ট্য আছে, তাই এটি ক্ষুদ্র রক্তপাত বন্ধ করতে পারেন। আপনি ছোট্ট তুলো বলের জন্য লেবু রস প্রয়োগ করতে পারেন এবং নাকেলেসগুলি বন্ধ করতে আপনার নাকের ভিতরে রাখেন।
প্রশমিত করে শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিঃ
লেবু রস শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাগুলি, যেমন হাঁপানি আক্রমণের শিকার ব্যক্তিকে শান্ত করার ক্ষমতা হিসাবে সহায়তা করে। ভিটামিন সি একটি সমৃদ্ধ উৎস হচ্ছে, এটি পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।
পা শিথিলঃ
লেবু একটি সুগন্ধযুক্ত এবং অ্যান্টিসেপটিক এজেন্ট এবং পা শিথিল করার জন্য দরকারী। উষ্ণ পানিতে কিছু রস যোগ করুন এবং তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং পেশী শিথিলকরণের জন্য আপনার পায়ের মিশ্রণে ডুবিয়ে দিন।
Corns কমানোঃ
লেবুর রস ত্বকে গ্লাসগুলিকে দ্রবীভূত করতে সাহায্য করতে পারে, তাই এটি আপনার পশমের পাঁজর এবং হাতগুলির পাম্পের মতো ত্বকের শক্তির উপর প্রয়োগ করা যেতে পারে। পানি দিয়ে এটি পান রোগীদের একই কারণে পাথুরি-রোগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
গলা সংক্রমণঃ
লেবু একটি সুপরিচিত ফল যা গলা সংক্রমণ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, এটির সুপরিচিত অ্যান্টিব্যাকারিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে।
অন্যান্য লাভঃ
লেবু এছাড়াও মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাধারণত নিযুক্ত করা হয়। লেবু এটি ব্যবহার করে প্রত্যেককে প্রকৃতির বরবাদ প্রমাণিত হয়েছে। এটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য অনেক মূল্যবান সমাধান সরবরাহ করে কারণ এতে এটি অ্যান্টিসেপটিক এবং প্রাকৃতিক ওষুধগুলির নিজস্ব সেট রয়েছে। সর্বাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট পেতে প্রতিদিন এই সামান্য কিন্তু শক্তিশালী সাইট্রাস ফলের এক চতুর্থাংশ থেকে অর্ধেকেরও বেশি খাবার খেতে হয়!
